स्वस्थ और संतुलित जीवन बनाए रखने में योग

जैसा कि कहा जाता है, योग, अगर सही तरीके से किया जाए, तो जीवन शैली बदलने में देर नहीं।।।।।।।।।।।।।।।। निःसंदेह यह सच है। योग के बहुत लाभ है। यदि अपनाया जाए तो यह व्यक्ति के जीवन को बदलने की शक्ति ¢ है।। तनाव कम करने से लेकर नींद में सुधार करने एवं मांसपेशियों को मजबूत करने तक, योग हर जगह है। तो स्वाभाविक रूप से, यह प्रश्न मन में उठेगा कि योग हमारे लिए और क्या कर सकता है ठीक है, बिल्कुल। ऐसे कई योग हैं जो स्वस्थ और संतुलित जीवन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।।।।।।।।।। चूंकि निश्चित रूप से योग चटाई पर कैलोरी बर्न करने की बात नहीं है, यह उससे कहीं अधिक।।।।।।।।।।।।।।।
शोध में कहा गया है कि बहुत कम समय के लिए भी योग करने से कई फायदे मिल हैं।।।।।।।।।।।।। यदि आप योग के साथ मजबूत और लचीले हो जाते हैं, तो स्वाभाविक रूप से, आप तैराकी, नृत्य जैसे अन्य व्यायाम करने में सक्षम।। होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे होंगे इसलिए, योग आपको एक संपूर्ण जीवन शैली की दिश mí

एकाग्रता बढ़ाएं 
जब आप नियमित रूप से योग करते हैं हैं, तो यह आपके मन और इंद्रियों को शांत करने में मदद करता है, और एक शांत मन अधिक अधिक ध्य Dav. दूसरे शब्दों में, योग का अभ्यास आपके मन को जीवन के किसी भी उतार-चढ़ाव वाले विचाisiones करता है। 

यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है 
योग का अभ्यास रक्त परिसंचरण में मदद करता है। आपके शár. खराब ब्लड सर्कुलेशन से हाई प्रेशár, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी कई बीमारियां हो हैं।।।।।।।।।।।

संतुलन और स्थिरता बढ़ाएँ
कई योग मुद्रagaओं में संतुलन की आवश्यकता होती है, इसलिए दैनिक आधार पर योग का अभ्यास करने से ऐस ऐसा संतुलन बनाने में मदद मिल है।। है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है eléctrica यद्यपि प्रत्येक योग विशेष मांसपेशियों को लक्षित करता है, आपका शरीर अधिक संतुलित, स्थिर और लचीला हो जाता है।।।।।।।।।।।।।।।।। यह चोट का जोखिम कम और शरीर का संतुलन बेहतर बनाथै 

तनाव कम करना 
योग मन और शरीर की एक महान गति है जो आपके शरीर के तनाव के स्तर को कम करके लाभान्वित कû सकत है।।।।।।।। यह हृदय गति को कम कर सकता है, और योग का दैनिक अभ्यास आपके मन को आसानी से चिंता से मुक्त कर सकता है।।।।।।।

एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करें 
भले ही योग का मुख्य लाभ यह है कि यह आपको स्वस्थ जीवन जीने में सक्षम बनाता है, इसके अलावा भी कुछ है।।।।।।।।।।।।।।। यह न केवल आपको उचित स्व -देखभFल के लिए प्रोत्साहित करता है बल्कि स्वस्थ आदतों को अपनाकर आपके जीवन काल को बढ़ बढ़ाता है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है है ional demócrata. 
जैसा कि ऊपर चû च गई है, योग एक से त तरीकों से आपकी मदद कर सकता है। इसके सार्वभौमिक लाभ हैं। प्रत्येक व्यकorar आपको केवल इसके लिए समय निक sigue