¿Es la regla de las 8 horas de sueño un mito?

Ayurveda dice - El sueño es una muerte temporal
Dormir significa inercia y cuando la interia va más allá de cierto punto, se convierte en Muerte. Entonces, en palabras sencillas, el sueño es una muerte temporal que te ofrece Descanso. En el artículo anterior, habíamos discutido sobre el mantenimiento del cuerpo. El sueño es el tiempo de mantenimiento del cuerpo y el tiempo de mantenimiento debe ser solo del 10 al 30 por ciento del total de horas de trabajo.



Si necesita dormir de 8 a 9 horas en un día que algunas personas dicen que es el tiempo estándar, entonces está desperdiciando del 20 al 30 por ciento de su vida simplemente soñando en la cama. Esta es la percepción horriblemente ineficiente de lo que es una máquina humana.

Necesitamos entender esto, que el requisito es la calidad del sueño, no la cantidad del sueño. Cada vez que vamos a la cama nuestro cuerpo no necesita dormir, muchas veces nuestro cuerpo solo requiere un poco de relajación. O en mundos fáciles, podemos decir, en lugar de dormir 3 horas por la tarde, muchas veces su cuerpo solo necesita la siesta energética de solo 30 minutos.

Así que ahora la pregunta es, si la regla de las 8 horas de sueño es un mito, ¿cuánto sueño es suficiente?
La respuesta es sencilla, no depende ni de los alimentos que ingerimos ni del agua que bebemos ni de nada más. Simplemente depende de la actividad física que esté realizando en un día. Calcular o estimar o planificar las horas de sueño es una tontería. Lo mejor es que tu cuerpo no se duerma con el recordatorio de tu teléfono y no se despierte con el ruido de tu alarma.

Cada uno de nosotros tenía un estilo de vida diferente, tareas diferentes y una rutina diferente. Solo necesita cumplir con los requisitos de su cuerpo y lentamente su cuerpo reducirá sus requisitos hasta cierto punto.



No debería haber limitación o límite de tiempo en actividades como el sueño. Si su cuerpo necesita el descanso de 4 horas al día, entonces dormirá 4 horas al día, mientras que si su cuerpo necesita dormir 6 horas al día, entonces debe dormir 6 horas. Al dar la cantidad adecuada de descanso al cuerpo, su cuota de sueño se ajustará automáticamente de acuerdo con las necesidades del cuerpo.

Lea el próximo artículo sobre Cómo dormir menos y dormir mejor