Cómo manejar el Estrés y la Ansiedad - I

(Crédito de la imagen: Asociación Americana de Psicología)
Hoy en día hay una fase popular en boca de cada uno de nosotros y es Manejo del estrés. Una de cada tres personas con las que nos encontramos sufre de alguna u otra enfermedad y la razón que les da el médico es Estrés.

Entonces, surge la pregunta; ¿Cómo manejar el estrés? La respuesta es tan simple como la pregunta.

En primer lugar, debemos entender por qué necesitamos manejar el estrés. Manejamos cosas que son preciosas para nosotros. Como nuestra familia, amistades, nuestras relaciones, nuestros negocios, nuestras ganancias, nuestras propiedades, nuestros vehículos y mucho más. Cualquier cosa que sea preciosa para nosotros, la gestionaremos. Pero no sé, ¿por qué querría alguien controlar el estrés? ¿Es tan precioso para nosotros, lo amamos tanto que no podemos vivir sin él o qué?

La gente había hecho la perspectiva de que el estrés es parte de su cuerpo y estilo de vida. Pero el estrés no es parte de ti. Te estresas porque no sabes cómo manejar tu mente.

Nadie está prestando atención a cómo manejar su mente, su emoción, su cuerpo y su salud. Todos corren solo detrás del estrés. Pero no saben que manejar la emoción, el cuerpo y la salud es la única forma de manejar el estrés.

Lo que estamos haciendo es administrar un sistema tan sofisticado de manera tosca. Y ser estresante es un resultado natural de esa forma de vida inconsciente. No hay otra forma de ser.

En este momento, usted piensa que su trabajo es estresante. Pero cuando eras estudiante, ser estudiante era estresante para ti. Cuando saliste de la universidad y no pudiste encontrar el trabajo, estabas muy estresado y ahora, cuando tienes un trabajo, es más estresante. Si no te casas, eso es muy estresante. Si te casas, te sacarás los pelos del estrés.

Entonces, no es su trabajo o sus situaciones de vida las que son estresantes, es la forma de lidiar con las actividades del día a día.

El estrés le está sucediendo debido a su incapacidad para administrar su propio trabajo. En palabras sencillas, no saber gestionar tu trabajo es Estrés. Y, si el trabajo se realizó de la manera que desea, entonces no sería estresante. 

Según yo, no hay necesidad de ningún tipo de terapia, etc. para controlar el estrés. Lo único que necesitas practicar es que organiza tu día de una manera buena y conveniente y te llevará a una vida perfecta sin estrés.