Cómo evitar enfermedades comunes durante los inviernos

Una de las cosas más importantes que debe tener en cuenta durante los inviernos es que todos los días, cuando come un tipo diferente o determinado de alimentos, debe realizar un seguimiento de la rapidez con la que se digiere y se convierte en parte de su cuerpo. En invierno, si crea un intervalo de 5 a 6 horas entre las dos comidas sin otra ingestión en el medio, sentirá el proceso de limpieza en su sistema a nivel celular y esta limpieza a nivel celular es lo más importante para una vida saludable. . 
Si tienes más de 30 años, dos buenas comidas al día son suficientes para ti en invierno, una por la mañana y otra por la noche. 
Algunos puntos para recordar son: 

• Después de la cena, debe haber un intervalo mínimo de 3 horas antes de acostarse. 
• Si ha realizado una cierta cantidad de actividad física, como caminar durante 20-30 minutos, le conducirá a una vida saludable y efectiva y lo protegerá de todo tipo de enfermedades estacionales como el resfriado, la fiebre, etc. 

Aumentar el nivel de oxígeno en la sangre
Es la segunda cosa más importante durante la temporada de invierno. Porque un mayor nivel de oxígeno en la sangre es el camino directo hacia la buena salud. Pero esa capacidad disminuirá durante la temporada de invierno y especialmente para las mujeres debido al proceso biológico que ocurre en su cuerpo.
en invierno el Hemoglobina el contenido puede disminuir y la capacidad de transportar oxígeno en la sangre disminuirá, lo que nos hace sentir más agotados. 
Para encargarse de esto, puede consumir un poco de miel en agua tibia durante la temporada de invierno y eventualmente sentirá en 20-30 días que el contenido de glóbulos rojos aumenta. La miel tiene impactos variados en el sistema. Si se consume con agua fría, tiene un impacto diferente y si se consume con agua tibia, tiene varios otros impactos en el sistema del cuerpo.
Necesitamos consumirlo en agua tibia para obtener mejores resultados porque queremos abrir nuestro sistema en los inviernos. No debes poner la miel en agua hirviendo. Si lo hace, se volverá NO SALUDABLE y provocará efectos nocivos en el sistema. Debes consumirlo con agua tibia.
 
Descanse adecuadamente durante los inviernos
El descanso es importante durante los inviernos, el requerimiento del cuerpo es el descanso no el sueño. El sueño es solo una forma de descanso y el descanso se puede hacer de muchas maneras. Por ejemplo, si está corriendo durante 20 minutos, simplemente permanezca de pie en un lugar durante 5 minutos y se sentirá renovado. Lo mismo si está sentado en un lugar durante las últimas 3 horas, solo permanezca de pie durante 10 minutos y se sentirá relajado. Descanso significa cambiar la Ecuación de Energía, donde se reduce el consumo y la producción continúa en el mismo lugar.  
En invierno aumenta la INERCIA en nuestro cuerpo y solemos sentir sueño todo el tiempo. Entonces, lo que debe hacer es simplemente tomar el descanso después de cada tarea que realiza en el día haciéndolo al revés en lugar de ir a la cama y tomar una siesta. 
Una cosa simple que puedes practicar durante el invierno para descansar es: 

• Solo siéntate, mueve tu atención de la cabeza a los pies. 
• Y haz que tu cuerpo sea suelto y fácil.
• Luego relájese a gusto durante tanto tiempo como pueda y se dará cuenta de que después de un tiempo automáticamente se sentirá menos somnoliento. 

Lea el siguiente artículo de esta serie: Dos poderosas recetas para estar enérgico durante los inviernos