दैनिक कसरत के लाभ

फिटनेस का मतलब हम में से हर एक के लिए अलग-अलग हऋ सै एक के लिए इसका अर्थ योगी जैसी जीवन शैली हो सकता है, जबकि दूसरों के लिए इसका अर्थ कुछ अधिक वजन उठाना हो सकता है।।।।।।।।।।।।। हमने अक्सर यह वाक्यांश सुना है, जब तक आप नहीं करेंगे तब तक कुछ भी काम नहीं कenas।। सηgres व्यायाम आपके शरीर, मन, दृष्टिकोण और मनोदशा को लदह होशपूर्वक अच्छी तरह से भोजन करना और ऐसी जीवनशैली बनाना जिसमें किसी भी प्रकार की शारीár.
सबसे अच्छी बात यह है कि नियमित शारीरिक गतिविधि पुरानी बीमारी के को कम कम करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के सबसे आसान तरीकों में से है।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। डॉक्टर अक्सuestos 
व्य sigue " निश्चित रूप से, व्यायाम आपके शारीरिक स्वास्थ्य और आपके शरीर में सुधार कर सकता है, आपकी कमर को ट्रिम कर सकता है, आपके यौन जीवन में सुधार कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके जीवन में कई वर्ष जोड़ भी सकता है। लेकिन जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि इससे उन्हें बहुत अच्छा स्वास्थ्य मिलता है।। है है है है है है वे पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, रात में बेहतर नींद हैं हैं, याददास्त अचutar
व्यायाम/शारीरिक फिटनेस के लाभ

• नियमित व्यायाम अवसाद, चिंता और एडीएचडी (trastorno por déficit de atención-hiperactividad) पर सकारात्मक प्रभendr.
• यह तनाव से ¢ देता है, याददाश्त में सुधार करता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है और आपके समग्र मूड को बढ़ाता है है है औ मूड को बढ़guna है है है है है है है है है है है है है है dos 
• वर्कआउट करने से हल्के से मध्यम अवसाद का उतना ही प्रभावी ूप से इलाज किया जा सकता है जितना कि एंटीडिप्रेसेंट दवा के माध Daviblemente 
• यह मस्तिष्क में सभी प्रकार के परिवर्तनों को बढ़ावा देता है, जिसमें तंत्रिका विकास, कम सूजन, और नए गतिविधि पैटर्न श जो श श श औ razón 
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• यह आपकी शारीरिक स hubte 
• सक्रिय होने से मस्तिष्क के डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन औecer 

बड़ी शुरुआत करना जरूरी नहीं है, लेकिन यहां लंबे समय के लिए छोटी और लगातार शुरुआत करना मायने ¢ है।।।।।।।।।।।।।।।।।। मानसिक कष्टों से मुक्त औecer फिटनेस में शुरुआत करना रोमokंचक और चुनौतियों से भरा होता है। यह आपके स्वास्थ्य और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट कदम।।।।।।।। अपने लक्ष्यों की पहच siguez